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    1、冬季出游必備物品

    (1)防寒衣

    (2)防凍膏和凍瘡膏：一定要注意防凍所以防凍膏是必須要準備的。

    (3)不怕涼的食物：不要饑餓和疲勞在寒冷的野外中旅行，因為疲勞饑餓時身體就會變得衰弱，這時候最容易發(fā)生全身凍傷。

    2、冬季出行，注意保暖

    準備要出游的朋友可以參照如下幾點。

    一、應該選擇防風性的外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好，是冬季出游的首選。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣 ，以利保溫、干燥。

    二、盡量減少皮膚裸露地方，對于容易生凍瘡的地方必須經(jīng)常摩擦和活動。風雪天外游一定要帶手套和耳套

    三、應該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

    四、適量運動。 多從事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上運動等冬季運動 。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。

    3、雪地之中注意保護視力

    白茫茫的雪地對紫外線的吸收較少，反射性強。當強烈的紫外線射入雪地或旅行者的眼中后會發(fā)生光化作用，經(jīng)過七到八個小時的潛伏期，眼睛就會出現(xiàn)嚴重的微光，流淚，有異物感眼睛不能睜開，有強烈的灼傷感，劇烈疼痛。醫(yī)學上稱為“雪盲”，又稱太陽性眼盲以及紫外線角膜炎。雪地旅行 可帶墨鏡防止雪盲，旅行中治療雪盲可以用人乳，鮮牛奶頻繁的滴眼。

    4、冬季出游必須注意的小常識

    (1)酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際上人體在丟失熱量。

    (2)冬天的白天比較短，安排行程要注意時間。盡量避開早上和晚上進行戶外活動而選擇氣溫相對較高的9：00—4：00

    (3)鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。